【中暑原因】
旅客在烈日下或高溫環境中停留太長時間，體內熱量不能及時散發，引起機體體溫調節發生障礙的一種急性疾病。尤其是炎熱夏季在高溫環境中或者熱輻射的長時間作用下行走、站立、旅行，再加上路途的勞累，旅行景點的空氣不流通，以及個人飲水不足、飢餓、失眠等原因，都容易發生中暑。
【中暑症狀】
1.先兆中暑
中暑早期是由於高溫或者日曬下，出現頭昏、耳鳴、胸悶、出汗、口渴、惡心、四肢無力、體溫略高等症狀，這時只要去較涼快通風的地方，喝些含鹽的涼開水，充分休息，症狀很快就能得到改善。
2.輕度中暑
當體溫高於38℃以上，有口渴、頭昏、四肢濕冷、面色紅/面色白、大量出汗、血壓下降、注意力不集中、呼吸及循環衰竭等症狀時，屬於輕度中暑，如果處理及時幾個小時就可以好轉。
3.重度中暑
重度中暑也稱熱衰竭，表現為皮膚冰涼、大量出汗、惡心、嘔吐、瞳孔擴大、體溫高達40℃，並伴有昏迷、血壓下降、脈搏加快、腹部或肢體痙攣、呼吸系統衰竭而導致的低血鈉、低血氧、低血鈣及維生素缺乏等症狀。
【旅途中中暑怎麼辦】
1.散熱
首先，一定要把中暑者移動到清涼通風處，迅速地把患者搬離高溫場所，最好選擇附近通風陰涼處，然後讓患者平躺並解開衣服釦子，鬆開或脫去衣服，如果衣服被汗水濕透應該更換衣服。同時，讓其雙腳提高，增加患者腦部的血液供應，起到散熱的作用。
2.補充水分
等中暑者清醒以後，要趕快給其補充水分，最好喝些含鹽分或小蘇打的清涼飲品，以補充人體的電解質。同時，要慢慢飲下。如果出現血壓低下、身體虛弱時應立即平臥，並且前往附近醫院靜脈注射鹽水。並用大指拇用力掐患者的人中，就是鼻子以下，嘴唇以上的部分，幫助患者吸入新鮮空氣，盡快恢複意識。
3.降溫
可以在額部、颞部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥進行藥物降溫。也可以用毛巾浸冷水或者酒精，來擦拭身體，加速散熱，盡量降低病人的體溫。如果旅行途中沒有帶毛巾或酒精，可以尋找最近的商店，買一瓶冰鎮飲料進行物理降溫。如果想要降溫效果快一些，可以用濕衣服包裹患者並給強力扇風，以增加蒸發散熱。如果旅遊目的地是有水的海邊、河流，也可以直接將患者浸泡在水中。降溫時患者出現發抖現象，應減緩冷卻過程。
4.急救
熱射病患者嚴重情況下，死亡率達5%～30%。當患者出現發熱、眩暈、虛脫等症狀，立即陪護前往附近醫院就診。如果患者中暑嚴重，已失去知覺，先按壓人中、合谷等穴，使其蘇醒，恢複意識。如果胸口不舒服，按壓內關穴，即手腕紋上二寸處，幫助緩解胸悶、胸痛等症狀。若呼吸停止，應立即實施正確的人工呼吸，並且撥打急救電話。迅速送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。
【旅途中如何預防中暑】
1.保證充足睡眠
炎熱夏季去旅行，氣溫高、人體代謝較快、再加上旅途勞累、換床等原因，很容易造成睡眠不足、精神萎靡，而導致中暑現象的發生。每天至少保證8小時睡眠，不要玩的太晚，最好在晚上22點前睡覺，睡眠時不要對著飯店的風扇或空調直吹。
2.做好充足準備
外出前做好防暑用品準備，太陽帽、遮陽傘、墨鏡以及常用防暑藥一個都不能少。最好出發前半小時塗點防曬霜；另外需備上充足的水，有條件可以隨身帶點風油精、藿香正氣水等。
3.選擇棉質衣物
旅行時不要穿過厚過緊的衣服，也不要穿化纖類服裝，以免不能及時排汗散熱而造成中暑。應該多選擇穿棉、麻、絲類宜排汗的衣物，短袖、短褲、涼鞋、防曬衫等透氣性好的衣物。
4.多喝水
逛景點、購物時不要等口渴再喝水，最好每天喝2升水，如果出汗過多，還要相應增加飲水量，可以多補充些淡鹽水或含礦物質的水。但不要一次飲用過多的水，以免造成水中毒。也不要在劇烈運動後補充冰水，如登山、游泳，以防止造成胃部痙攣。如果住宿的飯店提供菊花茶或者金銀花茶，出門前可以給水壺裡裝一些帶上，這些都是預防中暑的良品。
5.注意飲食
旅行途中見到美食可不要太貪婪哦，吃的東西越多時，所攝入的熱量也越多，少食多餐可以分散集中的熱量攝入。同時辛辣、刺激的食物和高蛋白類食物都含有較高的熱量，天氣炎熱，出門旅行最好選擇清淡的飲食，多吃蔬菜和水果。
6.不宜在戶外暴曬太久
中午是太陽光最強的時候，最好避免這時候在戶外暴曬太久，可以選擇早上起早點逛景點，中午去附近咖啡廳、餐廳或者室內涼快的地方待會，長時間在戶外暴曬也是誘發中暑的原因之一。
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