1.無糖水果優格
所需食材：無糖優格 一碗香蕉 一支（可隨意搭配喜歡的水果）
烹煮方式：Step 1: 把水果切好Step 2: 加入無糖優格中
2.三文鱼波菜義大利麵
所需食材：白酒 100ml蒜頭 三瓣三文鱼 一塊波菜 一把帕馬森起司義大利麵 一把鹽巴胡椒橄欖油
烹煮方式：Step 1: 用白酒與鹽巴和胡椒稍微的醃一下三文鱼 （約20分鐘）Step 2: 蒜頭切丁Step 3: 平底鍋加熱，加進橄欖油，香煎三文鱼Step 4: 用香煎三文鱼爆香蒜頭，加入波菜，白酒與稍許的水Step 5: 義大利麵煮約7-8分鐘Step 6: 把煮好的麵與波菜與三文魚拌在一起Step 7: 撒上胡椒與帕馬森起司即可享用
3.烤牛油果蛋
所需食材：牛油果 一顆蛋 兩顆鹽巴胡椒
烹煮方式：Step 1: 牛油果對切，並把籽取出Step 2: 把兩顆蛋個打入其半Step 3: 撒上稍許的鹽與胡椒Step 3: 放進烤箱，溫度設定約200度，烤約20分鐘，即可享用
4.蒜頭烤雞胸肉
所需食材：雞胸肉 兩個手掌的份量鹽巴胡椒迷迭香 一枝橄欖油
烹煮方式：Step 1: 雞胸肉抹上鹽與胡椒Step 2: 加上一點蒜頭與迷迭香Step 3: 淋上適量的橄欖油Step 4: 放入烤箱15-20分，即可享用
5.烤香菇雞肉配地瓜
所需食材：雞胸肉 兩個手掌的份量蘑菇地瓜鹽巴胡椒橄欖油
烹煮方式：Step 1: 把切好並清洗乾淨的蘑菇、地瓜、雞胸肉放在烤盤上Step 2: 撒上鹽巴、胡椒與橄欖油Step 3: 180度烤約45分鐘即可享用
希望大家看完以上五道旅遊後的減重食譜後，在旅遊後漫長排毒減重的過程，都可以得到一點小小了靈感。下次透過Skyscanner盡情旅遊後，不仿可以品嚐以上食譜！
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